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En 1988, un psicólogo alemán hizo un curioso experimento. Separaron a dos grupos de personas: unas (grupo A) sujetaban un lápiz con su boca, en concreto con sus dientes, de manera horizontal y con ello forzaban una sonrisa. Y el otro grupo (grupo B) sujetaban el lápiz entre sus labios, como cuando chupas de una pajita, forzando un gesto como de enfado. A ambos grupos les hicieron ver unas tiras cómicas, las mismas para todos. El resultado fue que al grupo A les resultaron mucho más graciosas que al grupo B. Te lo he resumido mucho, pero la conclusión a la que llegaron es que podemos cambiar una emoción o un estado de ánimo con un simple gesto como es una sonrisa (forzada en este caso). Si lo extendemos al cuerpo, posturas de poder como levantar los brazos durante unos minutos a modo de super heroína o como si hubieras ganado el oro en los juegos Olímpicos, o ponerte con los brazos en jarra sacando pecho, cambian nuestra química cerebral aumentando las hormonas del bienestar y la acción. Somos una farmacia andante y con simples gestos como los que te he descrito, te puedes ir dando chutes por la vida para sentirte mejor en ti misma. Y no se trata de no sentir las emociones que vienen (de esto ya te hablaré otro día), se trata de tener la capacidad de elegir cómo te quieres sentir. Así que hoy te invito a que te pruebes una sonrisa, con lápiz o sin lápiz. Hazlo ahora, mientras lees este texto. Aunque te parezca un poco falso y forzado. Sostén esa sonrisa. Aguanta. Un poquito más. ¿Cómo te sientes? ¿Ha cambiado algo dentro de ti? Decía el psicólogo y filósofo William James, "No lloro porque estoy triste, estoy triste porque lloro". Te mando un cariñoso abrazo y seguimos caminando... Y sonriendo! Marta Comino PD. Si quieres seguir indagando en tu camino de autoconocimiento, te puedo acompañar a través de sesiones de coaching 1:1. Siempre ofrezco una primera sesión gratuita de valoración de 20 minutos, donde nos conocemos, me cuentas un poco más en detalle que necesitas trabajar o abordar en este momento de tu vida, y vemos si soy la persona adecuada para acompañarte. Más información en www.martacomino.com ó envíame un correo a info@martacomino.com